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所属频道:运动健身 发布时间:2018-12-25 11:57 点击:1012

很多刚开始健身的小伙伴都在问小编,健身前要了解什么,今天小编就来告诉大家健身前要了解人体肌肉情况,下面我们一起看看吧!

健身前要了解什么:人体肌肉情况

  练健美,俗称“练肌肉”、“练块儿”,可以说,训练出发达而匀称的肌肉,是健美训练的终极目的,可是,你知道肌肉是怎样构成的吗?

健身前要了解什么:人体肌肉情况

  首先,我们所说的肌肉特指骨骼肌。人体内的肌肉组织共有三种,分别是骨骼肌、心肌和平滑肌。心肌的最大特点是自律性,也就是说即使除去所有的神经,甚至在离体条件下,它仍然能够保持其固有的节律性收缩活动。人体除心肌以外的其他大部分内脏肌肉都是由平滑肌构成的,平滑肌的特点是不需要两端固定在骨骼上、而是自行连接,形成管状结构或中空器官。心肌和平滑肌都是不随意肌,在植物神经的支配下进行调节活动,而不能够被主观控制去收缩。

  人体共有639块骨骼肌,主要分布在四肢和躯干外周,较大的肌肉有股四头肌、股二头肌、胸大肌、背阔肌、腹直肌等。