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所属频道:运动健身 发布时间:2019-08-07 14:24 点击:601

  冬泳是在冬天受到许多人追求的运动项目,但毕竟是冬天又是冷水里面游泳,有些注意事项是必须了解的!那么冬泳需要注意什么?现在就一起来了解一下。

冬泳注意事项揭秘

  忌酒后游泳:冬季天气寒冷,饮少量的酒能使身体各部发热,得以保暖。因此,有些冬泳爱好者习惯在下水前后饮酒抗寒。其实,这是一种不正确的做法。饮酒会使体温散失相应加快,另外,酒精对中枢神经有麻痹作用,会降低心肌的收缩力,影响心脏的正常功能。

  忌饭前饭后游泳:空腹游泳会影响食欲和消化功能,也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况;饱腹游泳亦会影响消化功能,还会产生胃痉挛,甚至呕吐、腹痛现象。

  忌剧烈运动后游泳:剧烈运动后马上游泳,会使心脏加重负担;体温的急剧下降,会抵抗力减弱,引起感冒、咽喉炎等。

  忌在不熟悉的水域游泳:在天然水域游泳时,切忌贸然下水。凡水域周围和水下情况复杂的都不宜下水游泳,以免发生意外。

  忌不做准备活动即游泳:水温通常总比体温低,因此,下水前必须做准备活动,否则易导致身体不适感。